Enzyklopädie Muskeltraining

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B007
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Oscar Morán Esquerdo - Enzyklopädie Muskeltraining
Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau

Verbessern Sie die vier Grundqualitäten Ihrer Muskeln ? Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität und Schnelligkeit nachhaltig. Das umfassende, großformatige Werk (30 x 21 cm) zum Krafttraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.

  • Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen, Erläuterung der korrekten Tech­nik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.
  • Allgemeine Theorie des Muskeltrainings
  • Bezeichnung der Grundübung in englischer Übersetzung
  • Anatomieteil zu den einzelnen Muskel­gruppen
  • Glossar der verwendeten Fachbegriffe
  • Erläuterung der Körper- und Muskel­be­we­gungen zu jeder Muskelgruppe
  • Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen
  • Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training
  • Häufigste Verletzungen sowie ihre Ver­meidung und Behandlung
Über 440 illustrierte Übungen (teilweise farbig), 336 Seiten